Medida Certa

Medida Certa 是一款创新的健身应用程序，旨在帮助用户在 90 天内实现全面的身体变革。在输入个人指标后，该平台可以立即计算您的体重指数 (BMI)，并激励您根据身体活动水平设置健身目标。根据世界卫生组织的分类，这些目标可以从久坐不动到高度活跃。

此工具的一大优势是其每日活动跟踪器，可以记录您当天的步数。此功能还包括可定制的提醒，提示您保持活动，并每三小时进食小餐或小吃，辅以由Cid Moreira配音的音频提醒，提升用户体验，帮助建立健康习惯。

此外，根据您的有氧和无氧运动表现，该应用会评估您的每日情绪和动力水平。即使是爬楼梯，这种活动也会被纳入您的运动日程中。此应用程序通过详细的每日、每周和每月分析图表记录您的进展，为您提供清晰且富有激励性的进度概览。

借助这个数字教练，您可以按照专家设计的锻炼计划和有用的提醒，开始迈向更健康生活的旅程。这是一款全面的工具，支持您的健康和健身旅程，实现持续的自我提升。要开始您的个人转变并拥抱健康的生活方式，只需下载 Medida Certa。该应用程序将成为您的合作伙伴，在实现健康福祉与保持活跃健康生活之间取得平衡。